ミネラル酵素グリーンスムージーで美味しくダイエットしてます!

果物とグリーンスムージーについて

 

果物は、食べ方によってはかなりのカロリーを摂取することになりますが、果物にはビタミン類が豊富なので、ダイエット中に必要な栄養を補給するためにも、ぜひグリーンスムージーに1〜2種類の果物を加えてください。
 

 

胃や腸がからっぽになっている朝の時間にグリーンスムージーを飲めば、日中の活動でカロリーがエネルギーとして消費されます。

 

 

 

甘いものが欲しくなったときにグリーンスムージーを飲む

ダイエットに失敗する原因の一つに、甘いものが大好きでお菓子を食べるのをやめられないことです。

 

 

甘みのある果物を加えたグリーンスムージーを飲むと、甘いものを食べたいという欲求を抑えることができます。果物に含まれる糖分よりお菓子に使われている砂糖の方がずっとカロリーが高いので、おやつを食べる量が減ればダイエットに良い影響を与えます。

 

 

バナナは100グラムで86キロカロリーと、フルーツの中では比較的高カロリーですが、食物繊維やミネラルを豊富に含み、腹もちが良いのでグリーンスムージーダイエットに向いています。

 

 

その他、みかん、いちご、リンゴ、キウイフルーツ、オレンジなどが、グリーンスムージーダイエットに向いている果物です。

 

 

甘みが少ない果物を大量に加えるより、甘みのあるリンゴなどの果物を少量加えた方が飲みやすいグリーンスムージーになるということも覚えておきましょう。

 

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