ミネラル酵素グリーンスムージーで美味しくダイエットしてます!

グリーンスムージーの野菜と果物の割合

 

効果的に痩せることができるとして人気のグリーンスムージーですが、健康のためにもとてもいいものなので中高年の方の健康維持、体調改善のためにも上手に活用する事をおすすめします。

 

ですが、長く続けるためには美味しく作る事が特に大切なので、葉野菜の割合を多くしすぎないようにする事が大切です。多くなりすぎるとどうしても青臭くて飲みにくくなってしまう事があるからです。

 

一度苦手意識を持ってしまうと次から作る気がしなくなってしまいますから、まずはフルーツの割合を6割か7割にして始めてみてください。特に野菜が大の苦手、という方ならば、フルーツの割合を9割から始めるのもいいと思います。少しずつ割合を変えていけばいいのです。

 

私も最初はフルーツ多めにしていましたが、今では5割ずつで全然美味しいと感じられるようになりました。

 

また、効果をできるだけ早く実感したいという方は、グリーンスムージーを何かと一緒に飲んだり食べたりせず、単体で飲むようにして、飲む前後は1時間くらいはあけることをおすすめします。

 

それと、初心者がやりがちな失敗に、キャベツを入れてしまうというものがありますが、キャベツにはでんぷん質を含むので、グリーンスムージーには向かないので控えなければいけません。

 

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