ミネラル酵素グリーンスムージーで美味しくダイエットしてます!

妊婦に優しいグリーンスムージー

 

ミネラル酵素グリーンスムージー2人目の赤ちゃんを妊娠した時に、グリーンスムージーをよく飲んでいました。鉄分も豊富に採りたかったので、小松菜をまぜていましたね。

 

 

材料は、バナナ、プルーン、豆乳、小松菜です。プルーンの色で見た目が気持ち悪いですが、味はすごく美味しかったです。バナナの味が勝っているので飲みやすくなっているんです。飲む感触も好きで、豆乳の舌触りも滑らかですし、何よりも腹持ちがすごくいいですからね。

 

 

栄養がしっかり摂れる組み合わせです

豆乳には女性に優しいイソフラボンが含まれ、バナナやプルーンは食物繊維が豊富です。そしてプルーンには、食物繊維のほかにも鉄分がふんだんに含まれているので、食物繊維と鉄分が必要な妊婦さんには欠かせない飲み物になっています。

 

 

やっぱりバナナはお腹が膨れやすいですね〜これだけでお腹がいっぱいになるので、間食の心配がいりません。ダイエットは出来ませんが、急激な増加は防止できたように思います。

 

 

 

私が飲んでいると娘も欲しがるんです。少しだけと言って飲ませると、半分以上一気飲みされてしましました。小さな子供にも大好評です^^

 

 

1度、プルーンの種を取るのを忘れてミキサーにかけてしまったことがあり、そのことに気づかず、飲んだときに感じたかたいものにびっくりしたことがあります。プルーンをまぜる時は種に気をつけようと思いました。種なしプルーンを頼むといいかもしれませんね。

 

 

 

産後もしばらく朝食のお供に飲んでいましたが、便通はよくなり体重も緩やかにやせていきました。

 

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