ミネラル酵素グリーンスムージーで美味しくダイエットしてます!

シンプルながらも美味しいのが基本

 

今、各所で話題となっている健康飲料であるグリーンスムージー。

 

ミキサーがあれば自宅で手軽に作れますし、野菜の持つ栄養素を余すところなく摂取出来るということで、栄養不足や食物繊維不足に悩む方や、食が細くてそんなに食べられないという方にも好まれる飲み物です。

 

様々な葉物野菜をミキサーで粉砕すれば出来る物ではありますが、ただ何も考えずに作っても美味しいグリーンスムージーは作ることが出来ません。

 

どうせなら美味しいスムージーを毎日飲みたいですから、材料を吟味して作るようにすることが大事なのです。

 

基本的に、ほうれん草や小松菜、明日葉といった葉物野菜+果物+蜂蜜といった組み合わせが一番安定しますし、気分で乳製品を加えるのも効果的です。

 

例えば、ほうれん草1束+バナナ1本+オレンジ1個+蜂蜜+水100〜200mlという組み合わせは、シンプルながらも飲みやすいスムージーになります。

 

ほうれん草を小松菜に変えたり、水菜に変えたりと別の野菜に置き換えてもいいですし、複数の葉物野菜を混ぜるのも栄養価が高くなります。

 

果物はビタミンなどの他にも風味を変えたりして味を変えるのに役立ちますから、どういった組み合わせが美味しいのかを前もって調べておくとレシピの幅が広がります。

 

蜂蜜は甘味の調節と共に、蜂蜜自体も高い栄養価を持つ甘味料ですから、是非使いたい所です。

 

 

 

様々なレシピを試すというのも楽しい物ですから、自分だけの独自レシピを追求してみるのも良いかもしれませんね。

 

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