ミネラル酵素グリーンスムージーで美味しくダイエットしてます!

グリーンスムージーは簡単だけど効果が大きい

 

グリーンスムージーが凄いという話は知っていても、やり方がよくわからないという事で未だに試したことがない・・・という方も少なくありません。ですが、本当に体にもお肌にもいいものですし、減量効果も大きいので試さないとはっきり言いますが損だと思います。

 

もちろん単に健康的ありながら美味しい飲み物を家族で飲みたい、という方にもおすすめです。

 

私のグリーンスムージーレシピ

まず、簡単に説明すると、小松菜やほうれん草、チンゲン菜などの葉っぱの野菜と、果物、そしてお水をミキサーで混ぜて出来上がったものを新鮮なうちに飲むというのが基本になります。

 

 

 とてもシンプルですし、難しいことは何もありません。

 

 

飲む量についてですが、1日に好きなだけ飲んでもいい。というわけではなく、250ミリリットルから1リットルが基本と言われています。

 

 

量が少なすぎれば、グリーンスムージーの持つ栄養や酵素などを十分に摂取する事ができませんし、肝心の繊維も十分にとれませんからね。できれば、1リットルは飲んでほしいと思います。

 

 

ですが、1日中飲みまくっていればいくらカロリーが低く健康的な飲み物とはいえ、痩せる効果はでにくくなってしまいますから気をつけましょう。

 

 

また、効果をより効率的に得たいと思ったら、お腹が空いたなというタイミングで飲む事をおすすめします。

 

 

1日のうち一食を置き換えると、無理なくできて減量効果もグッと高くなります。これが、一番やりやすくて効果がでやすくなる方法です。

 

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